Los últimos años el país ha sido testigo de una verdadera “fiebre de trotar”, con personas solas o familias completas que , copan calles, plazas y parques para ejercitarse y darle una mejor condición físicaa sus cuerpos. Incluso muchos de ellos se han retado inscribiéndose en alguna carrera de running.

 

Ya no es extraño que durante la semana -y especialmente los sábados y domingos- gente de los todas la edades salga acompañada de un reproductor musical a romper sus propias marcas. De hecho, los números se han multiplicado: el 2006 hubo mil inscritos para la maratón de Santiago, y en su última versión fueron 16 mil. No es antojadizo decir que el running llegó a Chile para quedarse.

 

El psicólogo deportivo Rodrigo Cauas se ha transformado en un conocedor y analista del nuevo escenario que presenta la actividad en el país. El autor del libro “Maratón y running. Claves psicológicas”, es categórico sobre el presente de la actividad en Chile. “Lo que inicialmente fue una moda de salir a trotar claramente hoy día ya no lo es. La gente se lo ha tomado más en serio, se ha comprometido con la actividad”.

 

Cauas, encargado de deportes de la municipalidad de Estación Central, señala que uno de los principales factores por los que el running ha causado tanto eco en la sociedad chilena se debe a los bajos costos de practicarlo. “Es fácil, basta con tener zapatillas de buena calidad para prevenir lesiones, sobre todo si se ejercita en la superficie de cemento”

 

 

 

Es que además de los barato de practicarlo, vital para su masificación en los últimos años, el running posee muchos beneficios para conseguir una vida saludable: reduce los niveles de grasas, sirve para bajar de peso y es idóneo para mantener una buena condición física

 

Rodrigo Cauas agrega los beneficios bioquímicos de su práctica: “al trotar uno secreta unas sustancias llamadas endorfinas, que son neurotransmisores que producen placer y evitan el dolor”.

 

Las endorfinas siguen actuando después delentrenamiento: “Mientras más ejercicio se realice, más endorfinas se originan. Por ende, más sensaciones de placer provocan la necesidad de seguir practicándolo, logrando una mezcla grata en sensaciones físicas y mentales”.

 

Satisfacción en ambos planos que hace que sea un aporte en la generación de los espacios personales, produciendo una importante y provechosa conexión con uno mismo. “Cuando uno trota está secretando endorfinas, y al estar conectado con música vas creando un momento de introspección, donde puedes repasar temas laborales, afectivos, personales, creando una verdadera terapia”.

 

Un espacio de introspección que para el especialista es muy favorable, sobre todo para la toma de decisiones personales y laborales. “Nos sentimos felices, tenemos la capacidad de decidir mejor y hacer las cosas con más energía”.

 

 

 

Los múltiples beneficios del running también se pueden aprovechar en la etapa universitaria. “Es una forma sana de ejercitarse, se puede realizar en cualquier momento y no necesita de grandestiempos” destaca Cauas.

 

Como el tiempo escasea en la etapa universitaria, el psicólogo revela una practica para optimizarlo que le dejaron unos estudiantes en una conversación: “Me contaron que en vez de salir con música salen con las clases grabadas, lo que produce un doble espacio de aprovechamiento. Mejoran su condición física y les sirve para estudiar”.

 

Revelación que sirve para que Cauas también explique otro benefició de la práctica complementaria del running y los estudios. “Otro neurotransmisor genera una ampliación del coeficiente intelectual, haciendo que se genere una semejanza a cuando uno es guagua y le ponen música de Beethoven y Bach”

 

Como se ha detallado, el running urbano va más allá de mejorar nuestra condición física, pues también produce grandes beneficios para la vida en general. Para poder cuantificarlos se debe hacer la rutina por lo menos tres veces a la semana y con sesiones que sean de un mínimo de 20 minutos.